स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट आणि इतरचवीचे दूधसहसा त्यात भरपूर साखर असते.
2 वर्षांखालील मुलांनी ते पिणे टाळले पाहिजे आणि 2-5 वयोगटातील मुलांनी देखील साखरेचे सेवन कमी करण्यासाठी आणि प्राधान्य तयार करणे टाळण्यासाठी शक्य तितके कमी प्यावे.गोडपणा-पिणेफ्लेवर्ड दूध खूप लवकर दिल्यास मुलांना शुद्ध दूध स्वीकारणे अधिक कठीण होऊ शकते.
दुधाची ऍलर्जी किंवा लैक्टोज असहिष्णुता असलेल्या काही मुलांसाठी, दूध पिणे कठीण होऊ शकते.सोया दूध हे पौष्टिकदृष्ट्या दुधाच्या समतुल्य आहे आणि स्वीकार्य पर्याय आहे.
परंतु या व्यतिरिक्त, बहुतेक वनस्पतींचे दूध हे पौष्टिकदृष्ट्या दुधाच्या समतुल्य नसते आणि त्यात प्रथिने, व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम यासारख्या महत्त्वाच्या पोषक घटकांची कमतरता असू शकते.
म्हणून, निरोगी मुलांसाठी सोया दुधाऐवजी वनस्पतींचे दूध पिण्याची शिफारस केलेली नाही
शुद्ध दूध
आईच्या दुधासाठी किंवा फॉर्म्युला दुधाचे संक्रमणकालीन उत्पादन म्हणून बेबी मिल्क पावडरची जाहिरात सामान्यतः व्यवसायांद्वारे केली जाते, परंतु प्रत्यक्षात हे अनावश्यक आहे आणि त्याचा मुलाला फारसा फायदा होत नाही.
या उत्पादनांमध्ये सहसा जोडलेली शर्करा असते, ज्यामुळे मुलाचे दात किडण्याचा धोका वाढतो आणि परिपूर्णतेची भावना मजबूत असते, ज्यामुळे मूल इतर आरोग्यदायी पदार्थांचे सेवन कमी करू शकते.
साखरयुक्त पेये
स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, फ्रूट ड्रिंक्स आणि साखरेची इतर पेये मुलांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत आणि लठ्ठपणा, दंत क्षय, हृदयरोग, मधुमेह आणि फॅटी यकृत यांचा धोका वाढवू शकतात.
आजकाल, "नो शुगर" आणि "0 कार्ड" असे लेबल असलेल्या अनेक पेयांमध्ये प्रत्यक्षात साखरेचे पर्याय जोडले जातात.
तथापि, ते नैसर्गिक साखरेचे पर्याय असोत की कृत्रिम साखरेचे पर्याय असोत, मुलांच्या आरोग्याला होणारे धोके अद्याप अस्पष्ट आहेत.जरी त्यांच्यात कॅलरीज कमी आहेत, तरीही मुलांसाठी त्यांची शिफारस केली जात नाही - अखेरीस, गोड पेयेला प्राधान्य दिल्याने त्यांना उकडलेले पाणी आवडत नाही.
पोस्ट वेळ: सप्टेंबर-23-2021